健身瑜伽 知到智慧树答案2024 z40547
第一章 单元测试
1、 下面关于“瑜伽”的梵文释义哪个是正确的？（ ）
A:太阳与月亮
B:协调与柔韧
C:联系与结合
D:动与静
答案: 联系与结合
2、 关于瑜伽的练习方式，正确的描述是( )
A:体式
B:体式与冥想
C:体式、呼吸、意念紧密结合
D:体能与柔韧
答案: 体式、呼吸、意念紧密结合
3、 谁被称为“中国瑜伽之母” ( )
A:张蕙兰
B:潘麟
C:杨华
D:母其弥雅
答案: 张蕙兰
4、 健身瑜伽的健康价值有哪些（ ）
A:增强力量、柔韧性、增加耐力，提高身体的协调性
B:改善人在压力环境下的适应能力
C:丰富大学生校园体育生活
D:为大学生形成“终身体育”思想提供应有之力
答案: 增强力量、柔韧性、增加耐力，提高身体的协调性
改善人在压力环境下的适应能力
丰富大学生校园体育生活
为大学生形成“终身体育”思想提供应有之力
5、 瑜伽练习中常用的呼吸方法有哪些（ ）
A:胸式呼吸
B:腹式呼吸
C:自然呼吸
D:完全式呼吸
答案: 胸式呼吸
腹式呼吸
完全式呼吸
6、 下列那些身体部位的连线属于“站立姿势模板”的判断内容（ ）
A:双眼
B:双肩
C:腰
D:髋关节
E:双膝
F:脚踝
答案: 双眼
双肩
髋关节
双膝
脚踝
第二章 单元测试
1、 山式站姿，脚尖和脚后跟应当在一条直线上，两脚分开应该是与肩同宽（ ）
A:对
B:错
答案: 对
2、 山式站姿时，骨盆应该向前推出去，臀部肌肉收缩。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
3、 山式站姿时胸腔应当向下沉，并紧收肋间肌（ ）
A:对
B:错
答案: 错
4、 下犬式的锻炼效果（ ）
A:伸展后侧肌群
B:拉长脊柱
C:提升手臂力量
D:胸腔充分扩张
答案: 伸展后侧肌群
拉长脊柱
提升手臂力量
胸腔充分扩张
5、 下面哪个是四柱式的别名（ ）
A:鳄鱼式
B:plank
C:板式
D:下压式
答案: 鳄鱼式
第三章 单元测试
1、 板式从侧面看肩峰、髂骨外侧，以及脚跟在一条斜线上（ ）
A:对
B:错
答案: 对
2、 板式需要手臂力量强大，与核心无关（ ）
A:对
B:错
答案: 错
3、
下列那种体式更适合用于脊柱的康复训练（）
A:板式
B:蛇式
C:山式
D:桥式
答案: 蛇式
4、
蛇式是一种模仿（）的体式
A:眼镜蛇
B:蝰蛇
C:龙
D:鲨鱼
答案: 眼镜蛇
5、
下列属于俯卧体式的有（）
A:板式
B:八体投地式
C:树式
D:下犬式
答案: 板式
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