研究生心理适应与卓越发展(南京大学) 中国大学mooc慕课答案2024版 m108125

单元测验一（导论、第一、二章）

1、 以下哪些行为可以当成是“作”？

答案: 以上都可能不是

2、 女性和男性分别比较看重什么？

答案: 感觉，事实

3、 一般来说，女性比较怎么样而男性比较怎么样？

答案: 感性、理性

4、 男性多数更倾向于用什么来解决问题？

答案: 实际行为

5、 男生上周刚陪女生出去玩过，可女生却说“你从来都没有陪我好好出去玩过”，这可能表示（ ）

答案: 还想再和男生一起出去玩

6、 与其问伴侣“你看我今天哪里不一样？”，往往得不到想要的回答，不如

答案: 直接告诉对象不一样的地方

7、 对成年后亲密关系比较有益的早期依恋模式是

答案: 安全型

8、 喜欢“作”或控制不住“作”的人，有可能是什么出了问题？

答案: 依恋关系

9、 安全型依恋模式的婴儿在母亲离开后会怎么样，当母亲回来时会怎么样？

答案: 焦虑，高兴

10、 矛盾型依恋模式的婴儿在母亲离开后会怎么样，当母亲回来时会怎么样？

答案: 焦虑不安，想亲近但拒绝

11、 回避型依恋模式的婴儿在母亲离开后会怎么样，当母亲回来时会怎么样？

答案: 焦虑，冷漠

12、 偶像剧里冷酷的霸道总裁，更有可能属于以下哪种依恋模式？

答案: 回避型

13、 矛盾型依恋模式的孩子为什么会出现矛盾的表现？

答案: 害怕被抛弃

14、 矛盾型依恋模式的人想要让对方无时无刻报备行程，是因为他们习惯用频繁的联系来：

答案: 抵消内心的不安

15、 心理学研究证明，有多少百分比的人一生会经历一次以上的失恋？

答案: 0.85

16、 我们往往会将失恋（分手）后的痛苦怎么样？

答案: 高估

17、 心理学研究证明，分手通常有几个步骤？

答案: 5个

18、 下列失恋后反应，属于合理化归因方式的是？

答案: 我们只是不合适而已

19、 面对失恋后的强烈情绪，我们最好怎么做？

答案: 适当表达情绪

20、 本门课程的名称是什么？

答案: 研究生心理适应与卓越发展

21、 以下哪本书是著名的心理学家阿德勒的著作？

答案: 《自卑与超越》

22、 阿德勒认为人生来就有追求什么的需求？其表现为希望通过各种方法超越自己的不足与限制。

答案: 卓越

23、 哪类人倾向于避免亲密关系，态度冷漠，表面上很友好，却与人保持一定的距离？

答案: 缺乏人际关系

24、 哪类人倾向于态度积极热情地想与每个人建立亲密关系，但情感也不易专注，较不易获得交心的情感？

答案: 过度人际关系

25、 哪类人无论与别人关系密切与否，都能恰当地看待自己。可以依据情况与他人保持一定距离，也可与他人建立亲密的关系？

答案: 适度人际关系

26、 我们喜欢能给自己带来愉快或奖赏的人，讨厌那些给自己带来不快或惩罚的人，这是涉及到了人际吸引中的什么因素？

答案: 相悦因素

27、 根据美国心理学家阿伦森的人际吸引力实验，下列哪种人的吸引力最强？

答案: 偶尔会出小差错的能力强的人

28、 下面表述错误的是：

答案: 自利性偏差是指如果我们自己以一种方式行动时，我们就会期望其他人也会以这样的方式行动。

29、 本节故事中女生说的“随便”包含以下哪些含义？

答案: 要吃得清淡一点;
不要太麻烦;
要不容易饿

30、 以下哪些行为能够协调和避免一些因为两性差距造成的矛盾冲突？

答案: 少用绝对的词语;
了解两性之间的差异;
尽量不使用模糊的语言

31、 对于故事中女生“作”的表现，我们谈到了哪些解释？

答案: 两性差异;
缺乏管理情绪的能力;
不安全的依恋模式

32、 我们应该如何应对那些不安全的依恋模式呢？

答案: 足够耐心，慢慢持续的让对方对你和他自己有信心，对关系有信心;
要积极融入到恰当的关系中;
不要过度紧张，给与对方必要的关心与照顾;
学会独立与独处，增加自己的控制感

33、 如果你自己在亲密关系中，感到安全感没这么强，你可以：

答案: 接纳事实，坦然面对;
慢慢尝试，逐渐改变

34、 回避型依恋模式的孩子为什么会出现回避的表现？

答案: 在婴儿时期没有得到足够的关爱;
习惯了压抑自己

35、 安全型依恋模式的孩子通常会有哪些特点？

答案: 比较合作;
对陌生人较友善

36、 在一段亲密关系中，比较重要的因素有哪些？

答案: 足够的个人空间;
信任感;
安全感

37、 失恋后常见的情绪反应包括哪些？

答案: 抑郁;
悲伤;
焦虑;
愤怒行为

38、 失恋后常见的身体症状包括哪些？

答案: 失眠;
暴饮暴食;
厌食;
攻击行为

39、 下列哪些方式会帮助我们走出失恋的痛苦？

答案: 合理化归因;
适当发泄情绪;
清除TA的痕迹;
多参加集体活动

40、 自我发展包含哪些领域？

答案: 学业管理与职业发展;
健康的人格;
时间管理;
情绪管理

41、 在学习、生活中遇到难以解决的困难可以采取以下哪些措施？

答案: 向导师、辅导员求助;
和家人、朋友探讨;
和心理中心老师商讨

42、 案例中的心理中心老师和导师是如何帮助这位同学由“心态失衡”到“卓越发展”的？

答案: 提供必要的心理支持;
帮助他更清晰的认识自我;
与同学沟通，帮助解决一些实际的困难与问题

43、 这门课可以帮助你的事情有：

答案: 做好开始研究生新阶段前的心理准备;
协助你提升心理素养;
了解一些在研究生时期常遇到的重要问题

44、 良好的心理适应能帮助我们形成:

答案: 健康的人格;
积极的心态

45、 南京大学努力强化研究生教育的“两大硬核”是:

答案: 内涵式发展;
高质量提升

46、 自我发展重视的是指个人什么样的发展？

答案: 和谐;
健康;
全面

47、 研究生人际交往中，常见的困扰与问题是：

答案: 不敢交往;
不愿交往;
不善交往;
不会交往

48、 哪些因素会影响一个人的个人吸引力？

答案: 相似性;
互补因素;
相近因素;
相悦因素

49、 人际吸引中的相似性都可以表现在哪些方面？

答案: 兴趣爱好;
价值观;
生活方式;
学历或信仰

50、 真正增强一个人个人吸引力的特质包括

答案: 外貌;
性格;
能力

51、 受人欢迎的性格都有：

答案: 幽默;
聪明;
忠诚

52、 人际沟通中的层次有哪些：

答案: 内容层次;
感觉层次;
价值层次

53、 人际沟通中能帮助我们做到积极、有效地倾听的方法有：

答案: 排除干扰;
多听少猜;
使用“最小激励”表明你与说话者同步;
不要急着做价值评判;
三七原则

54、 人际认知通常有哪些途径？

答案: 面部表情;
言语活动;
体态行为;
行为方式

55、 我们对他人的社会印象通常是：

答案: 间接性的;
综合性的;
固执性的

56、 我们可以尝试这样应对人际认知的效应、减少人际认知偏差：

答案: 养成整体性思维模式。;
进行换位思考。

57、 具体来说，我们在读研期间与导师相处，要注意：

答案: 要放平心态、自我肯定。;
要明确自己读研究生的目的和需求。;
要主动管理与导师的关系。;
要主动与导师沟通，主动寻求帮助。;
要发展学习、科研能力，主动去做应该做的事情。;
要处理好实习与科研的关系。

58、 “作”就是一种破坏亲密关系的行为。

答案: 错误

59、 只有女生才会有“作”的行为。

答案: 错误

60、 本节故事中的“随便”并不是真的什么都可以，而是有条件的。

答案: 正确

61、 男女之间的矛盾常常是因为两性间的差异，是不可避免和调和的。

答案: 错误

62、 假如女生和男生说话时，男生一边听女生说一边玩游戏，那就表示这个男生不够重视女生。

答案: 错误

63、 在相互理解与沟通的过程中，尽量少用一些绝对的词语。

答案: 正确

64、 故事中的情侣都在一起这么久了，男生理所应当知道女生的想法。

答案: 错误

65、 看到女朋友生气的时候，最好先问她是不是生气了？

答案: 错误

66、 平时多留心一点另一半的喜好，多观察多记忆，能给这段关系加分许多。

答案: 正确

67、 “随便”代表一种对于默契的期待。

答案: 正确

68、 男生拒绝了女朋友的关心，不是针对这个女生，而有可能是养成了不向他人求助的习惯。

答案: 正确

69、 恰当地表达自己的情绪和需求，有助于增进彼此了解，增加感情。

答案: 正确

70、 只有一见钟情、特别的默契才能证明一段感情的独特、美好。

答案: 错误

71、 大多数女生通常不会和朋友一起聊很多、很深入的话题，遇到困难习惯了不向他人求助。

答案: 错误

72、 安全感是只能建立在别人身上的。

答案: 错误

73、 缺乏安全感，害怕失去自己的伴侣就代表一定是回避型的人。

答案: 错误

74、 虽然你爱你的恋人，但你担心他并不是真心爱你就代表你是矛盾型的人。

答案: 错误

75、 儿童时期的依恋模式，很有可能影响其成人之后的恋爱和婚姻等亲密关系。

答案: 正确

76、 依恋模式与性别有着密切的关系。

答案: 错误

77、 回避型和矛盾型依恋模式的人不可能有正常的亲密关系。

答案: 错误

78、 大多数人的依恋模式都是介于安全和不安全之间的。

答案: 正确

79、 想要改变一个人的依恋模式是不可能的。

答案: 错误

80、 如果感觉自己在亲密关系中安全感没那么强，就不要和他人有更多的交往了。

答案: 错误

81、 拥有独处的能力，是以个人情感成熟的最重要标志之一。

答案: 正确

82、 只要努力就一定能改变另一半的依恋模式，所以应该一直坚持下去。

答案: 错误

83、 回消息晚了几分钟就怀疑对方是不是不爱自己了；希望对方无时无刻报备自己的行程等行为，可能表示出了不安全的依恋模式。

答案: 正确

84、 我们的亲密关系模式一定属于某一种依恋模式。

答案: 错误

85、 控制感越强，安全感也就会自然提升。

答案: 正确

86、 矛盾型依恋模式的人在恋爱时会很快的进入状态，但维持不了多久就会开始患得患失。

答案: 正确

87、 回避型依恋模式的人表现出冷漠是因为渴望关心和疼爱。

答案: 错误

88、 心理学研究证明，有超过一半的人一生会经历一次以上的失恋。

答案: 正确

89、 失恋后会产生失眠、暴饮暴食、厌食、攻击行为等常见的身体症状。

答案: 正确

90、 这门课程是开设给心理不健康或者适应不良的同学的。

答案: 错误

91、 心理学有很多如何让你生活得更加美好的内容。

答案: 正确

92、 这门课是为了让研究生摆脱精神疾病的困扰。

答案: 错误

93、 研究生时期是开始掌握专业知识和技能、个人自我发展与完善的重要时期，我们只能在两个方向中选取一个进行发展。

答案: 错误

94、 没有健全的人格与积极的心态，其他专业知识与能力可能难以发挥出应有水平。

答案: 正确

95、 丹尼尔·戈尔曼教授的研究发现人生当中20%的成就可以归因于智力，80%可以归因于非智力因素。

答案: 正确

96、 进入研究生阶段出现一些不适应是非常不正常的，所有人都能很快适应。

答案: 错误

97、 在遇到一些困难的时候，寻求他人的帮助是不好的，让人很没面子的行为。

答案: 错误

98、 良好的人际关系会使人心情愉快、有归属感，让人身心健康；而不良的人际关系使人精神紧张、压抑、孤独，身心疲惫。

答案: 正确

99、 由于人们不同的需要，人际关系模式大概分为两种：缺乏人际关系和过度人际关系。

答案: 错误

100、 人际吸引最重要的因素是相似性。

答案: 正确

101、 人与人之间相似的内容，越涉及到个人的核心观念，两个人可能相互吸引更强烈也更稳固。

答案: 正确

102、 研究发现，两个人物理距离越远，彼此之间的吸引力也越大。

答案: 错误

103、 我们对不喜欢的人，会受到原先不喜欢这个人的心理定势的影响，会倾向于将这个人的行为都从消极的方面去解释。

答案: 正确

104、 真正增强一个人个人吸引力的还是一个人的特质。

答案: 正确

105、 人际吸引中的互补因素需要符合基本价值观相一致的前提。

答案: 正确

106、 物理距离对人际吸引没有任何影响。

答案: 错误

107、 表达对别人的好感不利于建立人际吸引。

答案: 错误

108、 人际沟通中的最高境界：听到说者想说；说到听者想听。

答案: 正确

109、 在言语沟通中，特别容易出现一些问题的就是在编码的过程中。

答案: 错误

110、 心理学的一些研究认为，人际沟通中信息的传递，语言的表达可能只占百分之三四十，而另外的百分之六七十可能都在非言语的部分。

答案: 正确

111、 大致来说，人们在人际沟通中的基本需求有三点：有能力、有重要价值和受喜爱。

答案: 正确

112、 觉察和意识到在沟通中自己和对方的感觉和情绪，往往能够让沟通事半功倍。

答案: 正确

113、 真正的沟通里面是双向的，不仅有表达，还需要有倾听。

答案: 正确

114、 倾听时使用“最小激励”表明你与说话者同步，是指有时候沟通中的对方会讲很长的事情，你一句一句回应也没有那么多时间，有时候就点点头，给出一些简单地鼓励支持他/她继续讲的回应就可以了。

答案: 正确

115、 倾听中的“三七原则”是指在倾听时我们要说七听三。

答案: 错误

116、 在实际人际交往的过程中，我们一边在接受信息，一边立即对这些信息进行了主观的加工，最终形成我们的人际认知。

答案: 正确

117、 我们对他人的社会印象通常是间接性的，因为这种印象经过了自己的加工。而这个印象也是把大量的关于他/她的信息进行整合之后的结果，所以社会印象带有综合性。同时，也正因为是自己加工过的，所以就会有很强的固执性。

答案: 正确

118、 如果我们跟这个人是陌生的，那么首因效应就起很大作用，因为不了解，所以凭第一印象。反过来，如果这个人是我们比较熟悉的，那么近因效应就起很大作用，因为有了前面的认知做铺垫，有可能不断地去更新我们的认知。

答案: 正确

119、 刻板效应就是指我们对某个社会群体形成了一种概括而固定的看法。

答案: 正确

120、 认知偏差中的自利性偏差，是当我们自己获得成功时，我们通常就会归因于外在的、不稳定因素。

答案: 错误

121、 如果我们是当事人，也就是行动者的时候，我们会倾向于将自己的行为归因于外部因素，而当我们是观察者的时候，我们就倾向于将他人的行为归因于内部因素。这就是传说中的“行动者——观察者偏差”，是一种重要的归因偏差。

答案: 正确

122、 人们认知世界的两个重要维度是内在因素和外在因素，以及稳定因素和不稳定因素。

答案: 正确

123、 人们认知世界的两个重要维度之一是内在因素和外在因素，也就是内因和外因。内因就是个体自身具有的特点，包括人格、情绪、心情、动机等等。而外因就是个体自身以外的条件或者影响，包括环境条件、情境特征、他人的影响等等。

答案: 正确

124、 人们认知世界的两个重要维度之一是稳定因素和不稳定因素。所谓稳定因素就是指那些相对稳定、不容易发生变化的因素和条件，例如个人的能力、活动本身的难易程度等。而不稳定因素通常就是那些容易发生变化、不太稳定的因素和条件，例如个人的心情、状态，还有运气等。

答案: 正确

125、 自我中心偏差就是说，如果我们自己以一种方式行动时，我们就会期望其他人也会以这样的方式行动。

答案: 正确

126、 人际认知就是指我们对人及其行为的认知，而不是指对物那些非人的客观存在的认知。

答案: 正确

127、 在人际认知的基础上，我们可以通过与认知对象的接触，慢慢在头脑中形成一个关于认知对象的形象，并且将这个形象留在心里，这就构成了我们说的社会印象。

答案: 正确

128、 总的来说，我们与导师相处，保持尊重的态度但不必盲从导师，尝试信任但不完全依赖导师，在与导师相处时保持谦虚求教但也不过分、随意自责。

答案: 正确

129、 我们既要向导师学习专业知识、讨教科研方法，也要注意学习导师解决问题、面对困难的科学思维方式和高贵精神品质，还要学习如何与导师沟通、如何合理表达自己的看法。

答案: 正确

130、 与导师相处的“终极攻略”：改变可以改变的，接受不能改变的，并且有智慧地区分这两者。

答案: 正确

131、 我们在读研期间不需要觉察和了解自己的风格和导师的风格，要么只从自己的想法出发，要么直接顺从导师的建议。

答案: 错误

132、 我们要明确自己读研究生的目的和需求。明确了自己读研究生的目的和需求之后，才能在与导师的沟通中更好地表达自己的想法，也能和导师一起制定适合自己的研究生培养方案与发展路径，这样才能让自己和导师形成合力，达成研究生生涯发展的最好成果。

答案: 正确

133、 课程里给大家的一些读研期间的温馨提示有：不要因为和导师赌气荒废自己的学业；及时和导师保持沟通，憋在心里乱想容易增加额外压力；遇到困难及时求助学长学姐；必要时寻求本院系辅导员等老师或学校心理中心等机构的相关帮助。

答案: 正确

134、 研究生阶段的学术研究，不再是导师讲授内容，学生记住知识点、考点了，而是学生主动思考、勇于创新，导师因材施教、发掘学生的潜能，催化、促进学生学业进展的过程。

答案: 正确

135、 在读研究生期间，我们不需要对自己的学业、科研有责任意识和主动意识，不需要主动去和导师寻求沟通和指导。

答案: 错误

136、 导师确实是比我们有更多经验和更高科研能力的，但学业、科研过程中面对的问题不是一个有着固定标准答案的题目，所以需要我们和导师一起去探索和寻找解答问题的更为有效的方式。

答案: 正确

137、 与导师沟通时，我们不用做什么事先的准备，只要去听导师的指导和建议就好。

答案: 错误

138、 女生大脑当中的______要比男生发达，所以她们更容易感同身受他人的感觉。
答案: 镜像神经元

139、 南京大学将“立德树人、服务需求、提高质量、 ”作为研究生培养的主线。
答案: 追求卓越

单元测验二（第三章）

1、 当别人称赞我们时，满足了马斯洛需求层次理论中的哪个需要？

答案: 自尊的需要

2、 “试着让自己慢下来，感知身体的存在，感受你的呼吸，感受心跳的速度”以上描述使用了哪种提高情商的办法

答案: 提升自我觉察力

3、 “我这次论文被拒了，我整个人生都毁了”以上描述属于哪种不合理信念？

答案: 灾难化思维

4、 “我一定要发顶刊，不然就是学术垃圾”以上描述属于哪种不合理信念？

答案: 绝对化思维

5、 要么不做，要做就要做到完美。要么是成功，要么就是彻底的失败。以上描述属于哪种不合理信念？

答案: 非黑即白

6、 不是自己的问题也怪罪到自己身上，觉得都是因为我不好，我要为此负责。以上描述属于哪种不合理信念？

答案: 过度自责

7、 以下事情中，我们需要最先做的事情是什么？

答案: 最紧急的事情

8、 情绪所有这些保护功能，有一个前提，就是：

答案: 适度

9、 平静属于下列哪种情绪？

答案: 中间情绪

10、 下列哪种情绪使人想要停止工作，获得休息？

答案: 疲惫

11、 下列能体现出在危险境地时，恐惧情绪的保护功能是：

答案: 逃离脱险

12、 艾利斯的情绪三因素理论中认为，情绪是由刺激事件引发了个体的什么继而产生相应的情绪？

答案: 认知和观点

13、 提高情商的办法包括：

答案: 提升自我觉察力;
提升情绪管理能力;
学习有效表达情绪;
正视自己的情绪

14、 下面哪些信念属于不合理信念：

答案: 非黑即白;
绝对化思维;
灾难化思维;
过度自责

15、 以下哪些属于调试情绪的办法。

答案: 改变身体状态。如尝试改变一下身体姿态或者关注呼吸。;
从事一些体力活动;
可以寻求一些外界支持，比如自己的好朋友或家人的帮助

16、 以下哪些描述属于有效表达情绪的方式？

答案: “当你当着很多人的面说我这件事做的有多么多么不好的时候，我觉得很生气，因为我觉得这让我感觉不被得到尊重，感觉到被指责。”;
“当你在我生日的时候，安排了别的事情，我会觉得很失落，因为这让我感觉到你也没那么重视我，感觉到被冷落。”

17、 一般人不愿设定目标的原因是：

答案: 恐惧、担心的情绪;
自己没有主动意愿，动力性不足;
误将行动当成就

18、 确定明确目标的原则有哪些？

答案: 目标的具体性;
目标的限时性;
制定合理的时间表;
目标的可实现性

19、 拖延分为哪几种

答案: 积极的拖延;
消极的拖延

20、 应对消极的拖延我们可以怎么做？

答案: 制定合理的时间表;
利用生物钟

21、 制定合理的时间计划表应注意什么？

答案: 太粗的计划等于没订计划;
制订计划要留有余地;
对制订的计划要有适时的检查和评估

22、 造成拖延行为的成因包括以下哪些？

答案: 人格特质;
自我效能感;
任务的奖赏;
教养方式

23、 积极的拖延的表现为：

答案: 不焦虑;
确信自己能完成;
完成的结果大多是自己满意的

24、 积极的思维和心态表现为：

答案: 不仅注意自己的失败之处，更注意自己的成功之处。;
自己在时间管理上有过错、失误时，不要作消极的评述;
不要为已浪费的时间和已失去的机会惋惜、后悔

25、 有效的时间管理的益处有

答案: 能提高效用和效率;
能增加工作的愉快感;
可以使工作更系统，更有条理，更有效;
可以减轻压力

26、 从功效的角度，情绪可以分为：

答案: 积极情绪;
消极情绪;
中间情绪

27、 情绪对于一个人有重大的意义，具有什么样的功能：

答案: 适应;
动机;
信号;
自我保护

28、 下列属于消极情绪的是：

答案: 忧伤;
愤怒;
烦闷

29、 下列属于基本情绪的有：

答案: 恐惧;
满足;
悲哀

30、 下列属于社会情绪的有：

答案: 恶感、责任感;
羞耻感、内疚感;
美感、幸福感

31、 情商是天生的，没法通过后期训练提升。

答案: 错误

32、 表达愤怒不利于身心健康。

答案: 错误

33、 实在解决不掉的消极情绪可以选择逃避或者压抑。

答案: 错误

34、 情绪产生与变化的背后，实际反映着我们的需要。

答案: 正确

35、 当坏情绪来临时，寻求外界的帮助和支持是很丢人的事情。

答案: 错误

36、 确定明确目标的原则有现实性、可实现性、具体性等。

答案: 正确

37、 时间管理中，积极的思维包括关注自己没做好的，不用看自己已经做到的。

答案: 错误

38、 在时间管理上有疏忽或者拖延的时候，需要对自己进行指责。

答案: 错误

39、 大学生可支配的时间相对较多，可以选择的方向也相对较多，但在这些充裕的时间和丰富的选择面前，较多的拖延行为容易出现。

答案: 正确

40、 积极的拖延是在拖延的时候很享受，并且无所谓是否能完成任务。

答案: 错误

41、 拖延的程度不一定与结果的好坏成正比。

答案: 正确

42、 紧急事情前，可以减少自己的休息时间，争分夺秒。

答案: 错误

43、 自己有事情未完成，这时候朋友向你提出游玩的邀请，我们可以婉言拒绝。

答案: 正确

44、 我们要善于使用一天之中效率最高的这段时间去处理最重要、最难做的工作。

答案: 正确

45、 情绪是由客观现实与人的需要相互作用产生的，包括主观体验、生理激起和外在表现三个部分。

答案: 正确

46、 情绪表达的越明晰，越有助于我们了解这个情绪从何而来。

答案: 正确

47、 言语的部分比非语言能表达出更多的信息。

答案: 错误

48、 人的恐惧、焦虑、满足、悲哀等属于人的基本情绪。

答案: 正确

49、 祝你天天开心，是只看到了积极情绪的好处。

答案: 正确

50、 人的情绪界限分明，不会发生相互转化。

答案: 错误

51、 要掌控自己的情绪，关键就是要调整自己对事情的看法，使之合理、客观。

答案: 正确

52、 马斯洛的需要层次理论，每个人的需要从下往上依次是：生理需要、安全的需要、爱与归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。

答案: 正确

53、 有时同样的情境，不同人会做出不同的情绪反应，因为情绪还基于每个人不同的认知和需要。

答案: 正确

54、 人的情绪不会无缘无故地产生，必然有其发生的情境。

答案: 正确

55、 基本情绪是后天成长而逐步发展和形成的，是建立在社会情绪上的。

答案: 错误

56、 社会情绪在人的幼年时期就已经形成了，更带有先天遗传的因素。

答案: 错误

57、 坏情绪是没有任何功能的。

答案: 错误

58、 社会情绪是在（    ）情绪的基础上形成和发展起来的？
答案: 基本

单元测验三（第四至七章） 单元测试三（第四至七章）

1、 如何更好地适应社会环境，有几下几个重点：主动接触社会环境、学会处理人际关系、清晰定位（ ）、找到目标和方向。

答案: 社会角色

2、 在社会交往中，可以勇敢尝试主动与人建立关系，主动去接纳别人的人大多为在人际关系上较为（ ）的人。

答案: 自信

3、 在生活中，我们（ ）常有两方面的原因，一则是缺乏自信，担心遭到别人的拒绝，伤害了自己的自尊。二则是很多人对于人际关系存在误解，如“先同别人打招呼，就是低人一等”，“那些善于交往的人都左右逢源，显得世故和圆滑”等。

答案: 不敢主动交往

4、 怎么做才能找到自己的目标和方向呢？首先，了解自己对未来的期待；其次，（ ），明确自己的性格的优势和劣势。然后，学会制定有效的目标，最后，克服拖延，开始行动。

答案: 认识自己

5、 一个有效的目标有五个特征：明确具体、（ ）、有时间限制、可达成，并与其他目标具有一定相关性。

答案: 可衡量评估

6、 当我们面临消极的社会比较信息时，会采取各种各样的社会策略来应对威胁，主要有以下5种策略：（ ），降低社会比较的水平和数量，降低某一比较维度的重要性，天才效应，回避比较。

答案: 选择新的比较维度

7、 回避比较是个体所采用的（ ），而不是自我满足策略，也就是说回避比较不会使个体感觉良好，但是能在一定程度上避免或减轻由于比较所带来的痛苦。

答案: 自我保护性策略

8、 工欲善其事，必先利其器，学生阶段的学习和实践是为将来能为社会、为自己和家庭创造更多价值所做的铺垫，正视自己的付出和努力，（ ）自己已经学到的知识技能，找准方向，脚踏实地，发挥自己的积极性和能动性，从实际行动出发来缓解我们的焦虑。

答案: 重视

9、 我们需要分辨社会权力、舆论、别人的评价对我们造成的影响，从而确定自己的（ ）和人生追求。

答案: 价值导向

10、 世界卫生组织（WHO）1989年对健康的定义：健康包括躯体健康、（ ）和道德健康。

答案: 心理健康、社会适应良好

11、 心理健康其实是指一种（ ）、积极的心理状态，我们在这种状态下能作良好的适应，生命具有活力，能充分发挥自己心身的潜能。

答案: 持续的

12、 大学生的心理健康标准有5个方面，即情绪适度合理、人际关系和谐、对现实充分感知、适当程度的焦虑和什么？

答案: 心理适应性强

13、 心理健康的大学生能（ ）别人的思想、感情，也善于表达自己的思想感情；可以平和地接纳他人和自己；既有广泛的朋友，也有少数几位知己。

答案: 理解和接受

14、 从良好的心理状态到严重的心理疾病之间还有一个广阔的过渡带，也就是我们所说的“心理困扰”，许多情况下，它们之间没有绝对严格的界限，只是（ ）的差异。

答案: 程度

15、 判断和评估心理问题的严重程度的维度有三个，不包含以下哪一项？

答案: 心理困扰的类型

16、 心理困扰的状态持续出现超过（ ）或是断断续续地出现超过（ ）；使自己完全无法正常学习生活或是回避社交；自己无论做什么事都难以调节情绪。就说明目前的心理困扰可能不是一场“小感冒”，需求引起重视，就应该及时调整并求助心理咨询师或是心理医生。

答案: 三个月，半年

17、 抑郁情绪是一种常见的情绪，会让人感到自责、自卑、（ ）、无力等，可以自我调适和求助同学、家人和朋友。

答案: 孤独、无意义

18、 传统领导力特质理论认为领导力是？

答案: 先天的

19、 现代领导力特质理论认为领导力是？

答案: 先天加后天训练的

20、 德国心理学家莱温认为哪种领导者类型最值得提倡？

答案: 民主型

21、 最本色的领导能力是？

答案: 感召力

22、 在“参与”与“管理”两个维度上都很低是哪种领导类型？

答案: 放任型

23、 常常以人为中心，善于营造出一种和谐的氛围是哪种领导类型？

答案: 关系型

24、 自己树立较高标准，再自己做榜样要求下属像自己一样是哪种领导类型？

答案: 示范型

25、 “团队的氛围最好，团队工作效率最高” 是哪种领导类型？

答案: 民主型

26、 着眼未来、预测未来和把握未来的能力是哪种领导力？

答案: 前瞻力

27、 职场洛萨达比例是多少？

答案: 2.9:1

28、 “以理服人，以身作则，鼓励下属参与” 是哪种领导类型？

答案: 民主型

29、 “了解成员的优点与弱点，擅长给合适的人分配合适的任务”是哪种领导类型？

答案: 教练型

30、 以下哪位心理学家的著作《梦的解析》代表了一个全新的认识和理解人类行为的视角，并翻开了人类历史重要的一页？

答案: 弗洛伊德

31、 弗洛伊德就用冰山作为例子来解释潜意识。冰山其实是飘浮在海面上的，有巨大的部分隐藏在水面之下，这部分被称为什么？

答案: 潜意识

32、 “困了就睡觉，饿了就吃饭，心情不好就爆炸，管它三七二十一呢”这是人格结构中的什么部分？

答案: 本我

33、 “同学聚会时，即使已经困得眼皮打架，一般你也不会自己到一旁睡觉”这是人格结构中的什么？

答案: 自我

34、 人格结构中的哪一部分全部属于潜意识成分，蕴藏着丰富的原始本能与欲望，虽然它存在，并且极大地影响着个人生活,但察觉不到？

答案: 本我

35、 假期综合症的出现是因为失望、烦燥、不愿意面对的、不想回去工作等一系列负面的情绪进入了什么中？

答案: 潜意识

36、 你看到你的朋友很伤心，问他“怎么了”，你心里知道他肯定是遇到什么事了，但他却说“我没事”，其实你的朋友并非有意说谎，他只是进行自我保护，拒绝承认不愉快的现实，这就是什么？

答案: 否认

37、 丈夫在工作中遇到不顺，回家看到妻子还没做好晚饭就把怒气发泄到妻子身上，妻子愤怒训了孩子一顿，孩子满腔怒火难以回敬，于是踢倒身边的板凳，板凳成了终极的“替罪羊”，这就是什么？

答案: 转移

38、 你的女神无意中多看了你一眼，你在心里窃喜，因为你很肯定她也喜欢你，但是事实上这只是你对她的感情的一种？

答案: 投射

39、 “这串葡萄虽然看着有人，但一定又酸又难吃，我也没想吃。”当事人表现出的防御机制是什么？

答案: 合理化

40、 成年人遇到难事或者打击时，表现的像孩子，是什么防御机制？

答案: 退行

41、 爱上了不该爱的人，干脆对其很冷淡，是什么防御机制？

答案: 反向作用

42、 你对尖酸刻薄的老板心存怨恨，但这种想法让你感到痛苦并且你也觉得这样的想法是危险的，于是你把这种怨恨排除在意识之外使之不被察觉，这是什么防御机制？

答案: 压抑

43、 需求层次理论中，最高层次的需要是什么？

答案: 自我实现的需要

44、 “喝杯青酒，交个朋友”、“岁月流金，爱我所爱”，还有“孔府家酒，让人想家”，以上广告语体现的是需求层次理论中的哪个需要？

答案: 爱和归属的需要

45、 奔驰汽车的“领导时代，驾驭未来”、帕萨特的“享非凡盛誉，令世界赞叹”、还有红旗骄车说的“坐红旗车，走中国路”，体现的是需求层次理论中的哪个需要？

答案: 尊重的需要

46、 需求层次理论中，跟吃喝拉撒睡有关的需要是？

答案: 生理需要

47、 需求层次理论中，跟追求秩序、害怕身体受伤有关的需要是？

答案: 安全需要

48、 “你给我一打婴儿，他们能按你的要求把这些婴儿塑造成科学家、作家、企业家甚至是小偷……”这句名言是哪位行为主义科学家所说？

答案: 华生

49、 “社会学习理论”是哪位心理学家创建？

答案: 班杜拉

50、 “替代经验”要想有作用的关键点是什么？

答案: 与榜样有一致性

51、 精神分析和人本主义理论的相同之处在于？

答案: 都强调人的内在本能或动力

52、 核心信念的三个主题是？

答案: 对自我;
对他人;
对世界

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53、 现代领导力特质理论认为领导者特质包括？

答案: 智力特征;
人格特质;
工作特征;
社会特征

54、 德国心理学家莱温把领导者分为哪些类型？

答案: 专制型;
民主型;
关系型;
放任型

55、 领导力是通过哪些能力影响团队发挥作用？

答案: 前瞻力;
影响力;
决断力;
感召力

56、 面对团体中的冲突，我们通常会有哪些担心？

答案: 冲突是对领导权威的挑战;
失去对整个团队的控制;
引发团队内部的分裂;
不利于整个团队工作效率

57、 面对团队中的冲突，我们该怎么办？

答案: 面对冲突;
解决冲突

58、 弗洛伊德认为，有三种方式可以让人觉察到潜意识，这三种方式是？

答案: 做梦;
催眠;
自由联想

59、 弗洛伊德的人格“三我结构”中包括了哪些？

答案: 自我;
超我;
本我

60、 人格结构中自我的功能主要有哪些？

答案: 调停本我的冲动与超我的要求之间的矛盾;
协调本我、自我和超我三方面的要求

61、 常见的心理防御机制有？

答案: 压抑;
否认;
合理化

62、 马斯洛的需求层次理论主要包括？

答案: 生理需要;
安全需要;
爱和归属的需要;
尊重的需要

63、 需求层次理论的成长需要主要包括？

答案: 自我实现的需要;
爱和归属的需要;
尊重的需要

64、 需求层次理论的缺失需要主要包括？

答案: 生理需要;
安全需要

65、 以下跟自我实现者的“高峰体验”有关的描述有哪些？

答案: 会当临绝顶，一览众山小;
“Nothing is impossible”阿迪达斯;
“To be No.1”鸿星尔克;
李宁“一切皆有可能”

66、 影响自我效能感的因素有哪些？

答案: 言语劝说;
替代经验;
直接成败经验

67、 以下哪些是早期的行为主义学派的重要观点？

答案: 行为和人格基本上是由外在环境塑造的；;
人格是人所有外显与内隐反应的总和，而这些反应都是被强化出来的；;
人之所以有个体差异，是因为他们被强化的经历不同，因此有着不同的发展路径。

68、 下列关于自我效能感的说法正确的有哪些？

答案: 这是班杜拉提出的一个概念;
自我效能感是人的一种信念，相信自己能在特定环境中恰当而有效地作出行为表现。;
这种信念不同于一般意义上的自信，它是对能力的一组特殊的评价，是一种复杂的自我认识。;
自我效能感是重要的人格组织因素。

69、 大学校园是一座象牙塔，大学期间我们不需要学习必备的社会生存技能。

答案: 错误

70、 自己关在大学校园里面闷头读书，对外面的社会不闻不问，很容易学会适应社会。

答案: 错误

71、 人际交往中的黄金法则是：“你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人”。

答案: 正确

72、 “己所不欲，勿施于人”，己所欲亦勿强加于人。

答案: 正确

73、 先同别人打招呼，就是低人一等。

答案: 错误

74、 社会中的主动交往非常重要，特别是当面临人际危机和误会时，主动解释，消除误解，重新建立良好的关系是高情商、有风度的体现。

答案: 正确

75、 在社会环境中我们扮演的是单一的社会角色。

答案: 错误

76、 我们需要认清自己扮演的社会角色并理解自己的角色定位和角色规范。

答案: 正确

77、 目标在人的一生中具有引导和动力保障作用，不可不重视。

答案: 正确

78、 认识自己，明确自己的性格类型，知道自己性格的优势和劣势，学会扬长补短，学习新技能，培养好心态非常重要。

答案: 正确

79、 我们可以常常问问自己“在与别人相处时，我究竟是谁？我扮演着怎样的一种角色？”，“这个角色需要我去做些什么，怎样做才能够无愧我作为一个同学、员工、老师、伴侣、朋友的身份？”以及“除了这些该做的，有哪些是我扮演某些角色时不该做的？”。

答案: 正确

80、 理解和尊重是建立良好人际关系的前提。

答案: 正确

81、 研究生同学看到自己原来的同学在各行各业开始稳定下来，生活事业步入正轨，有稳定丰厚的收入，也开始回报父母，结婚生子时，有时会感到焦虑和着急是很正常的。

答案: 正确

82、 社会比较是一种普遍存在的社会心理现象，又称为人际比较，这是可以避免的。

答案: 错误

83、 所谓“补偿”就是通过关注自我积极的方面，来抵消或平衡自我消极的方面使自尊所受到的威胁。

答案: 正确

84、 在竞争激烈的大学里，大多数的大学生无论实际的学业成绩如何，都会在某种程度上降低其与同学进行学业比较的水平和数量，同时增加与自己过去成绩或自己内部标准的比较。

答案: 正确

85、 个人内部的比较可以增加社会比较带来的不愉快的体验，也难以知道自己过去的学习策略是否有效，不能掌握自己的学习进程。

答案: 错误

86、 天才效应是指某个学生考试连续地不如同学，他会通过夸大其他同学的学习能力来维护自我概念，这就像乞丐不会嫉妒国王的富有一样的道理。

答案: 正确

87、 我们可以尝试降低某一比较维度的重要性，调整好心态，在不可改变的维度上选择自我接纳。

答案: 正确

88、 我们在面对压力时，需要采取一个合理和乐观的态度：既接受自己目前的不足，也更要看到自己所拥有的优势和资源。

答案: 正确

89、 对抗压力的资源并非一日而成，而需要在这几年学习生涯里慢慢积累和丰富。

答案: 正确

90、 了解和适应社会的规则，清楚自己所在的职场环境，要求和规范，明白所在环境的人际相处模式，才能更好地适应社会。

答案: 正确

91、 女生30多岁了必须结婚生子了，男生30多岁必须买房买车，事业稳定。

答案: 错误

92、 任何事情都不会只有美好的一面，也不会只有阴暗的一面，在尝试中积累经验，在实践中做好准备，将帮助我们更好的面对社会中的机遇与挑战。

答案: 正确

93、 传统领导力特质理论认为领导力是先天加后天训练的结果。

答案: 错误

94、 民主型的领导常常以人为中心，善于营造出一种和谐的氛围。

答案: 错误

95、 专制型的领导带领的团队工作效率最高。

答案: 错误

96、 教练型的领导善于了解成员的优点与弱点，擅长给合适的人分配合适的任务。

答案: 正确

97、 民主型的领导善于以理服人，以身作则，鼓励下属参与。

答案: 正确

98、 意识是由个人当前感知到的心理内容所组成的。

答案: 正确

99、 目前心理学界已经证明了潜意识的存在。

答案: 错误

100、 潜意识是指藏在意识以下，不容易被觉察到的那部分意识。

答案: 正确

101、 因为我们觉察不到潜意识，所以潜意识对我们的思想和行为并不重要。

答案: 错误

102、 自我防御机制是人类为了避免精神上的痛苦、紧张、焦虑或是罪恶感等负面情绪状态，采取的无意识心理调节方式。

答案: 正确

103、 当我们发现朋友用了防御机制，一定要戳穿他才是真的帮助他。

答案: 错误

104、 我们可以从文艺家的一些著名创作见到升华机制的作用，如歌德的《少年维特之烦恼》。

答案: 正确

105、 当你明显体验到假期综合征，那就预示着你日常的工作负荷过大或者你承受的工作压力达到损害身体健康的程度了。

答案: 正确

106、 可以让自我防御机制完全替代我的思考。

答案: 错误

107、 小明不小心在除夕打碎碗，妈妈叫他说“岁岁平安”，用的是否认的防御机制。

答案: 错误

108、 马斯洛的人本主义理论认为人发展的重要动力来源于不同层次的需要。

答案: 正确

109、 《动机与人格》是人本主义心理学家罗杰斯的著作。

答案: 错误

110、 人本主义认为，每个人都有成长潜能。

答案: 正确

111、 高层次需要只有在低层次需要得到100%满足后才会出现。

答案: 错误

112、 尊重需要分为两个方面，一方面是要求得到别人的重视和尊敬，具体包括对地位、名誉、赏识、声望等等的期待；另一方面是自尊，具体包括对充满自信，获得实力、成就、自由和独立等的愿望。

答案: 正确

113、 每种人格理论都有独立、完整的框架和体系。

答案: 错误

114、 精神分析和人本主义理论，虽然它们对人格发展动力的理解不同，但它们都强调人的内在本能或动力。

答案: 正确

115、 社会学习理论告诉我们，你的认知过程能作用于你的行为与环境，环境同样也能改变你的行为与认知。

答案: 正确

116、 “心灵鸡汤”和“别人家的孩子”之所以管用，是因为即使付出没有得到期待的回报，努力没有获得想要的结果的时候，同样能够提高我们的自我效能感。（读不懂这题）

答案: 错误

117、 你不用自己去“杀人放火”，通过学习就能知道这是犯罪的、被禁止的行为，也能预见“杀人放火”的可能结果。这种学习叫作直接强化。

答案: 错误

118、 我们之所以不再相信心灵鸡汤，是因为它对自我效能感没有作用。

答案: 错误

119、 《动机与人格》是人本主义心理学家（    ）的著作。
答案: 罗杰斯

单元测验四（第九章）

1、 当遇到心理问题时，切不可：

答案: 听之任之

2、 当遇到心理问题时，可以向身边的亲人／朋友／同学／老师等寻求：

答案: 现实帮助和心理支持

3、 心理热线的优势是?

答案: 方便快捷

4、 对于在校学生来说，网络心理咨询的优势是?

答案: 不受地域限制

5、 下列关于心理咨询的说法哪种是不正确的?

答案: 心理咨询内容必须是保密的

6、 表达关心的方式中，不可取的是?

答案: 非常热情

7、 当你发现最近舍友情绪状况不佳，我们应该选择的态度是：

答案: 可以带着真诚的态度问一下他发生什么事情了

8、 如果得了抑郁症，最好的办法是：

答案: 在专业医生帮助下进行药物治疗，然后辅助以心理咨询

9、 寻求专业帮助包括：

答案: 心理咨询;
心理热线电话;
网络心理咨询;
专科医院就诊

10、 大众较常见的心理问题包括哪些方面？

答案: 人际关系问题;
职场压力;
亲子关系;
考试焦虑

11、 以下哪些人群适合做心理咨询？

答案: 自知力相对完整的人;
由于现实问题而产生内心冲突的人;
希望能够自我成长的人群

12、 心理咨询的过程包括哪些方面？

答案: 讨论分析;
反馈;
实践;
修正、再实践

13、 以下哪种情况，属于咨询中的保密例外情况？

答案: 来访者有着详细的自杀计划并准备实施。;
来访者想要报复某人，并计划实施

14、 以下哪些属于心理咨询与朋友聊天的区别？

答案: 咨询师是客观中立的。;
咨询是相对保密的。;
咨询聚焦于来访者本身。;
咨询有清晰的边界。

15、 以下哪些说法是正确的？

答案: 心理咨询师是通过你的言行揣摩你的想法，通过感同身受你的感受，然后跟你澄清、具体化，在澄清的过程中来逐渐搞清楚你到底在想什么，是什么样的感受。;
咨询师的年龄代表着生活阅历，但并不代表专业能力。;
心理咨询师也是普通人，也有自己的困扰。

16、 心理支持是指陪伴、倾听、接纳、鼓励。

答案: 正确

17、 在校学生只能在校内接受心理咨询。

答案: 错误

18、 心理咨询师都接受过系统的专业训练，心理咨询一般只要一次就可以解决问题。

答案: 错误

19、 感受到自己的想法、情绪、行为等超出了自己可以掌控的范围，对自身的学习、生活造成非常大的干扰时，应该到专科医院进行诊断。

答案: 正确

20、 怀疑自己有某种心理障碍，或查阅相关资料后认为自己比较符合，因此心中忐忑不安时，应该到专科医院进行诊断。

答案: 正确

21、 周围老师同学说自己不太对劲，自己也不太确定，因此经常胡思乱想，影响正常生活与学习时，应该到专科医院进行诊断。

答案: 正确

22、 经学校心理咨询师的评估后，有某种心理障碍、精神障碍的可能性，应该到专科医院进行诊断。

答案: 正确

23、 曾经被专科医生诊断为患有某种心理或精神障碍，治愈后复发的迹象时，应该自行恢复用药。

答案: 错误

24、 如果有某种心理/精神障碍的可能性，应到当地“精神卫生中心”对应医院的心理科或精神科就诊。

答案: 正确

25、 对于药物治疗，可以根据自己的病情自行增减药量。

答案: 错误

26、 心理科/精神科药物治疗期间，需在药物服用完之前提前复诊，尤其是节假日要有提前量，避免出现断药的情况。

答案: 正确

27、 心理科/精神科的治疗请在医生指导下用药，切勿擅自停药。

答案: 正确

28、 心理科/精神科医生问诊时，请按照自己的实际情况进行回答，不要隐瞒；如果自己无法准确描述时，可以由了解情况的老师或同学进行补充说明；这样有助于医生进行评估诊断。

答案: 正确

29、 如果发现同学有一些心理问题或心理危机，在现实条件允许的情况下，我们可以提供一些现实的帮助或心理支持。

答案: 正确

30、 当身边的同学／朋友／家人遭遇一些状况，我们很想帮助他们解决烦恼，可是又感觉很无力，只能静静地陪他们呆着，这样没有什么作用。

答案: 错误

31、 如果发现同学有不想吃饭、或暴饮暴食、节食过度、催吐催泻等导致体重大幅度的变化，可能是心理问题。

答案: 正确

32、 如果发现同学有明显的情绪低落或高涨，暴躁、过度焦虑或恐惧，可能是心理问题。

答案: 正确

33、 如果发现同学有不能专心学习或工作，回避社交，对亲人、朋友冷漠无情，可能是心理问题。

答案: 正确

34、 如果发现同学有卫生状况很差，很长时间不洗手、不洗澡，长时间不离开宿舍或者长时间呆坐，两眼无神等，可能是心理/精神问题。

答案: 正确

35、 如果发现同学有人际方面比较敏感、多疑、攻击性强、容易发生人际冲突等，可能是心理问题。

答案: 正确

36、 如果发现同学有暴力倾向或自杀倾向，可能有心理危机。

答案: 正确

37、 安静地陪伴可以让别人感觉到自己没有被这个世界抛弃，不是那么孤助无援。

答案: 正确

38、 如果同学愿意找我们倾诉，我们就耐心地听他说。

答案: 正确

39、 面对同学的倾诉，我们可以表达自己的评价，直接指导他们该怎么做。

答案: 错误

40、 面对同学的倾诉，我们不要急着去评价，而是可以表达理解，鼓励他更多说一点，先把事情搞明白。

答案: 正确

41、 倾听时要有耐心，不做道德或正确与否的评价、不急于下结论。

答案: 正确

42、 同理性倾听，就是以尊重、温暖、真诚、共情、积极关注的基本态度去倾听。

答案: 正确

43、 同理性倾听能让对方感受到被理解、被支持、被鼓励、被接纳。

答案: 正确

44、 如果同学遇到了一些现实的问题或困难，我们可以和他一起讨论分析，但不要让对方觉得你在评价他、强迫他。

答案: 正确

45、 如果同学陷于一些心理困扰之中，可以建议他去找心理咨询老师。

答案: 正确

46、 如果同学陷于一些心理困扰之中，应该鼓励他“有问题自己扛”。

答案: 错误

47、 如果你身边的同学有可能存在心理/精神障碍，应建议他去专科医院就诊。

答案: 正确

48、 如果你身边的同学有可能存在心理/精神障碍，应提醒他不要让其他人知道，避免给自己带来负面影响。

答案: 错误

49、 如果你身边的同学无法面对可能存在的心理/精神障碍，应鼓励他以科学合理的态度去看待，不要讳疾忌医。

答案: 正确

50、 建立真诚信任的关系，让对方觉得你是真心想帮助他，他才会愿意接受你的帮助。

答案: 正确

51、 如果同学有心理危机或自杀风险，本着生命第一的原则，尽可能向辅导员或心理中心进行汇报，以获得最有效的帮助，避免严重事件的发生。

答案: 正确

52、 即使同学有心理危机或自杀风险，如果他不愿意让别人知道，我们应该尊重他的意愿替他保守秘密。

答案: 错误

53、 如果同学疑似出现脱离现实的幻觉、妄想等表现，很可能是精神疾病，建议尽可能向学院相关老师汇报。

答案: 正确

54、 有同学主动找我们求助时，我们应该尽己所能努力去帮助他们。

答案: 错误

55、 有同学主动找我们求助时，我们需要充分评估自己的时间、精力、能力、在自身能力范围内为同学提供帮助。

答案: 正确

56、 心理咨询适合自知力相对完整的人。

答案: 正确

57、 心理问题主要面向普通的大众群体，针对的主要是泛心理亚健康人群，内容涉及到生活的方方面面。

答案: 正确

58、 抑郁症患者不适合做心理咨询。

答案: 错误

59、 心理咨询一定可以一次见效。

答案: 错误

60、 咨询中所有的内容完全都是保密的。

答案: 错误

61、 咨询场合没有严格的要求，在哪都行。

答案: 错误

62、 咨询师是客观中立的，咨询师是以来访者的利益为先。

答案: 正确

63、 心理咨询和朋友聊天的效果是一样的。

答案: 错误

64、 心理咨询和治疗的理想状态是帮助来访者开启智慧，这种智慧是来访者本身就具有的，与生俱来的，只不过被眼前的外界刺激、内心恐惧来蒙蔽。

答案: 正确

65、 在我国，即使有些咨询师非科班出身，但他们必须经过了大量的培训、实习和督导才成为一名咨询师。

答案: 正确

66、 心理咨询师都有读心术。

答案: 错误

67、 咨询师倾听来访者是为了理解他们，引发来访者的独立思考和自我反思，指出他们的思维盲区。

答案: 正确

68、 希望能够自我成长的人群，也可以做心理咨询。

答案: 正确

69、 南京大学仙林校区的心理咨询预约电话是?
答案: 89680355

70、 南京大学鼓楼校区的心理咨询预约电话是?
答案: 83597219

71、 江苏省大学生心理热线是?
答案: 58255200

单元测验五（第八、十章）

1、 当我们觉得原生家庭给我们带来了一些不好的影响的时候，我们最有效的做法是?

答案: 改变自己

2、 父母打骂甚至虐待孩子，孩子容易因此在将来对他人有（ ）行为？

答案: 攻击

3、 女孩子坐在镜子前把口红涂得满脸都是，男孩子拿着笔摆出抽烟的动作，很可能是（ ）。

答案: 模仿家人

4、 原生家庭对我们的影响最终都会汇聚到我们的（ ）上来？

答案: 性格

5、 当家人吵架时，小婴儿很可能因为（ ）而在一旁哇哇大哭？

答案: 感受到紧张的氛围

6、 以下哪一个不是抑郁症的常见表现？

答案: 兴趣高涨

7、 关于“焦虑”的作用，哪个说法是错误的？

答案: 扰乱正常生活

8、 世界卫生组织（WHO）1989年对健康的定义：健康包括躯体健康、（ ）和道德健康。

答案: 心理健康、社会适应良好

9、 心理健康其实是指一种（ ）、积极的心理状态，我们在这种状态下能作良好的适应，生命具有活力，能充分发挥自己心身的潜能。

答案: 持续的

10、 大学生的心理健康标准有5个方面，即情绪适度合理、人际关系和谐、对现实充分感知、适当程度的焦虑和什么？

答案: 心理适应性强

11、 心理健康的大学生能（ ）别人的思想、感情，也善于表达自己的思想感情；可以平和地接纳他人和自己；既有广泛的朋友，也有少数几位知己。

答案: 理解和接受

12、 从良好的心理状态到严重的心理疾病之间还有一个广阔的过渡带，也就是我们所说的“心理困扰”，许多情况下，它们之间没有绝对严格的界限，只是（ ）的差异。

答案: 程度

13、 判断和评估心理问题的严重程度的维度有三个，不包含以下哪一项？

答案: 心理困扰的类型

14、 心理困扰的状态持续出现超过（ ）或是断断续续地出现超过（ ）；使自己完全无法正常学习生活或是回避社交；自己无论做什么事都难以调节情绪。就说明目前的心理困扰可能不是一场“小感冒”，需求引起重视，就应该及时调整并求助心理咨询师或是心理医生。

答案: 三个月，半年

15、 抑郁情绪是一种常见的情绪，会让人感到自责、自卑、（ ）、无力等，可以自我调适和求助同学、家人和朋友。

答案: 孤独、无意义

16、 自我认知的偏差主要有两种：一种是过高的自我评价，另一种则是过低的自我评价。过高或过低的自我评价都可能导致（ ）或（ ）这两种心理困扰。

答案: 过分自负，过分自卑

17、 过高自我评价的人往往会容易（ ）现实的自我，形成不切实际的理想自我，并且总认为理想自我是可以轻易实现的。

答案: 夸大

18、 改变过度自负或过度自卑的状态，可以尝试以下方法：树立合理的观念、确立合适的评价参照体系、目标设定合理恰当、（ ）。

答案: 调整心态，开始行动

19、 确立合适的评价参照体系。更重要的是以（ ）为标准，按照自己的条件和期待评定自己的价值。

答案: 自已

20、 个体越能（ ）于周围人的期望，其自我意识的独立性就越强，所遭遇的自我冲突也就越少。

答案: 独立

21、 树立自信需要我们正确表现自己，( )参与竞争，对成功和失败的经验都持开放态度，用发展和长远的目光看待目前的成败，从中找出改进的方法，以期下一次会更好。

答案: 适度

22、 克服嫉妒心理，还可以尝试以下几个方法:解放狭隘的“自我”、积极克服自己性格上的弱点、（ ），增强竞争意识。

答案: 正确评价自己

23、 研究表明体育锻炼可以明显地减轻压力，原因有：体育锻炼使我们身体强壮，精力更加充沛，应对能力增强；用于锻炼的时间（ ）了暴露于压力情境中的时间；某些锻炼，如散步、慢跑等也提供了一个调整的机会，可以对问题加以反思，并且寻求解决问题的策略。

答案: 减少

24、 有效调节压力反应的具体方法：（ ）、制作压力日志，评鉴压力、有效管理时间、学会放松、坚持体育锻炼。

答案: 正确认识压力

25、 原生家庭会对我们的（ ）造成影响？

答案: 行为;
语言;
情绪;
性格

26、 父母经常发生争执可能会对孩子造成哪些不良影响？

答案: 敏感;
不自信

27、 我们可以通过设立与父母之前的哪些边界来改变自己？

答案: 情绪边界;
经济边界;
空间边界

28、 当家人唠叨、不满、或是生气时，我们可以设立情绪边界，具体可以怎么做？

答案: 迂回拖延;
找到情绪根源;
设立安全标志

29、 当家人吵架时，婴儿可能从哪些方面感觉到紧张的氛围？

答案: 神态;
语气;
动作

30、 在学习了这堂课之后，你可以尝试从哪些方面来了解自己？

答案: 家庭对自己造成了哪些影响;
从小生长的家庭环境;
和父母之间的关系;
哪些影响是想要进行改变的

31、 小婴儿太小了，父母的语言、行为并不会影响到他们。

答案: 错误

32、 小孩子感觉不到父母的情绪。

答案: 错误

33、 攻击他人、杀人犯一定都是因为小时候对父母的模仿造成的。

答案: 错误

34、 原生家庭不仅会影响到语言、行为，还会对我们的情绪造成影响。

答案: 正确

35、 在和睦、充满欢声笑语的家庭中长大的孩子更有可能形成积极、乐观的性格。

答案: 正确

36、 儿童早期安全型或不安全的依恋模式，完全受到其原生家庭的影响。

答案: 正确

37、 如果父母能够及时关注孩子的需求，与孩子保持积极良好的互动，那么孩子就会形成不安全的依恋模式，安全感较低。

答案: 错误

38、 世上的父母不论做什么一定是为孩子好，不可能害自己的孩子，所以孩子不能过分苛责自己的父母。

答案: 错误

39、 设立情绪边界，就是要和父母彻底断绝关系。

答案: 错误

40、 原生家庭对我们的影响是深远且无法改变的。

答案: 错误

41、 我们身上来源于原生家庭的影响有令人不满、懊悔的，也有让人终生受益的。

答案: 正确

42、 我们假如无论是对父母，还是对原生家庭怀有消极情绪或态度，都是非常正常的，不必为此而责备自己。

答案: 正确

43、 在经济没有独立的时候是完全无法改变家庭对于自己的影响的。

答案: 错误

44、 当父母不支持你的决定时，只能通过断绝关系来坚持自己的选择。

答案: 错误

45、 “原生家庭”是我们当下职业发展、亲密关系、情绪问题等的罪魁祸首，只有改变原生家庭才能改变自己的未来。

答案: 错误

46、 目标的设定要超过自己的实际能力，苛求自己，多考虑他人的要求。

答案: 错误

47、 人际关系的好坏往往展现了一个人的心理健康水平和社会适应能力。

答案: 正确

48、 自卑，是指由于一些条件的限制和认识上的偏差，认为自己在某个方面或某几个方面都不如别人，从而产生的轻视自己、畏缩的一种情绪体验。

答案: 正确

49、 嫉妒是一个人对才能、名誉、地位等比自己优越的人所产生的不愉快或是怨恨的情绪。

答案: 正确

50、 与他人的竞争不应该有所选择和侧重，不用担心分散精力，尽量参与无谓的竞争。

答案: 错误

51、 “井无压力不出油，人无压力轻飘飘”一个人如果长期缺乏刺激就容易颓废，所以压力越大越好。

答案: 错误

52、 制作压力日志的做法是：评鉴压力，记录每天感受到的压力种类和大小；记录自已为什么会感觉到压力，如何感觉到的，什么时候感觉到的。

答案: 正确

53、 当生活中压力事件不断出现时，持续数分钟的放松，往往比一小时睡眠的效果还好。

答案: 正确

54、 一般心理问题，是指在现实压力下出现的一定程度的心理不适和心理失调，是较为普遍的心理反应。

答案: 正确

55、 一般心理问题不会对我们的生活和学习造成干扰。

答案: 错误

56、 如果一般的心理失调不能及时有效地解决，使人长期处于心理困扰和心理冲突之中，就会演变成严重心理问题。

答案: 正确

57、 严重心理问题比一般心理问题持续的时间更长，对生活的影响面更大，对正常的工作学习干扰更大。

答案: 正确

58、 严重心理问题靠自我调整会比较困难，需要寻求专业帮助。

答案: 正确

59、 严重心理问题完全可以借助经验或现有资源，帮助自己尽快从负性情绪中走出来。

答案: 错误

60、 心理咨询师会运用心理学的理论、方法、技术，帮助你就自身存在的心理困扰进行分析和讨论，帮助你恢复心理平衡。

答案: 正确

61、 如果对严重心理问题没有足够重视，可能会逐渐演变成心理障碍或精神障碍。

答案: 正确

62、 抑郁情绪就是抑郁状态。

答案: 错误

63、 抑郁状态就是抑郁症。

答案: 错误

64、 抑郁状态是双相情感障碍的部分症状。

答案: 正确

65、 患有抑郁症或双相情感障碍，在进行药物治疗的同时，也可以接受心理咨询。

答案: 正确

66、 焦虑是一组情绪的统称，同时伴随着一些躯体上的生理唤醒。

答案: 正确

67、 缓解焦虑的最有效的方式是找到可以行动的一小步，先行动起来。

答案: 正确

68、 强迫症的核心症状是：自己认为完全没有必要，却又无法自控，存在明显的强迫与反强迫的心理冲突。

答案: 正确

69、 健康就是没有疾病。

答案: 错误

70、 根据世界卫生组织2019年发布的数据：世界上约五分之一的儿童和青少年有心理障碍。

答案: 正确

71、 一个心理健康的人应该随时保持乐观和开朗。

答案: 错误

72、 无论是积极情绪还是消极情绪，只要是适度合理的都是有益的。

答案: 正确

73、 心理健康的大学生对自己的期望会高于实际水平，会经常争取承担超过自己能够胜任的任务。

答案: 错误

74、 心理健康的大学生虽然对自己的学习、生活和工作有一定的紧张感，但不发生过度的焦虑。

答案: 正确

75、 一旦出现抑郁情绪就是抑郁症。

答案: 错误

76、 心理健康状况不是固定不变的， 它是一种动态的变化过程。

答案: 正确

77、 心理健康的大学生有独立的生活能力，意志坚定；善于在不同的环境下寻找自己感兴趣的事情和事业的生长点；心理生活充实。

答案: 正确

78、 心理健康的大学生能缓解自己的孤独感；较能接受现实，对因家境、地域、个人能力与努力等原因导致的各种差异能正确看待。

答案: 正确

79、 心理完全健康和心理障碍的人占少数，大多数人都有着不同类型不同程度的心理困扰。

答案: 正确

80、 是否心理健康与是否有不健康的心理和行为表现可以等同。

答案: 错误

81、 大学生心理健康标准是一种理想的尺度，而不一定是每个人最佳的心理境界。

答案: 正确

82、 过高自我评价的人往往盲目乐观，常常以自我为中心，难以适应变化、竞争的环境。

答案: 正确

83、 对自己的所作所为过分夸大，过分补偿，其实是为了捍卫虚假的、脆弱的、不健康的自我。

答案: 正确

84、 有句很夸张的话，来形容原生家庭对我们的作用：“幸运的人一生都在被 治愈，而不幸的人一生都在治愈 。”
答案: 童年，童年

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