A若仅做某一动作时痛，活动开后不痛者可参加正常训练B平时疼痛，活动开后不痛者应减量训练，准备活动后仍痛者，就停止局部练习C合理安排局部负荷量，避免过多练习致伤，可暂时改变动作形式促进损伤康复D注意纠正易致伤的错误动作，避免反复损伤