提取（retrieve）三种活动所组成;记忆强化在刚开始的阶段进步较快，随着你的精熟程度增加，加强的速率也就随之减缓;遗忘的过程中，一开始你会快速遗忘大部分的记忆，直到剩下少许的记忆永远不会遗忘