因此，最好不要由于分心而烦恼，要慢慢收心，然后回到工作中来B根据视频所言，可大声地播放音乐，阻隔其他声音C让自己处于有大量分心事物的环境内，以锻炼意志力，帮助自己忽视这些拖延症诱因D使用能够消音的耳塞帮助降低分散注意力的声音