儿少骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断；但坚固性差，易弯曲，因此儿少不可进行大强度训练，多做发展力量耐力的训练，通过小负荷，特别是克服自身体重的练习